お風呂で髪の毛が抜ける本数ってどれくらい?

お風呂で髪の毛が抜けるのは、シャンプーする時に最も多く抜けるようです。

健康で髪の毛の悩みがない人でも、ある程度は抜けると言われていますが、何本ぐらいまでならOKか、気になりますよね。

健康な普通の大人で一般的に1日50〜100本ぐらいは髪の毛は抜けると言われています。

もちろんこの本数には個人差がありますので一概に当てはまるわけではありません。目安として考えましょう。

ただ、50〜100本って意外と抜け毛って多いですよね。

なお、本数が仮に同じ場合でも長い髪と短い髪では見た目に違いを感じる場合がありますが、長い髪で沢山抜けたように見えた場合でも必要以上に心配することはないでしょう。

そうは言っても、気になるのは仕方がありません。

そういう場合は例えば一度抜け毛の数を数えてみるのも良いかもしれません。

毎日は難しいですが、1度だけでも数えてみて、 100本以上、150本、200本と多いようなら注意が必要です。

お風呂で髪の毛が抜ける原因は?

頭皮ケアをするためにシャンプーしているはずですが、逆に抜け毛が増えるって、どうしたらいいの?と思うかもしれません。

髪の薄毛やハゲに悩む人にとっては厳しい現象ですよね。

ただし、そういう気持ちから、シャンプーのシャンプーの回数を減らすのは得策ではありません。

お風呂でシャンプー時に抜け毛が増える理由

1.シャンプーの回数が少ない

適度にシャンプーをしていると、絡みついて残っていた髪の毛などが落ちるため、毎回のシャンプー時に気になるほどの量にならない可能性があります.

ですが、シャンプーの回数が少ない場合は、まとまった量が落ちることで、ものすごく抜けた印象になるケースがあります。

また、単純にシャンプーの回数が少ないことで頭皮が不衛生になり、皮脂や汚れによって髪の毛が抜けやすい環境になっている可能性もありますので注意が必要ですね。

1日に何度もシャンプーする必要はありませんが、1日1回しっかり頭皮を洗って清潔にすることが大事ですね。

2.朝の忙しい時間にシャンプーをする

朝シャンプーをする人のほうが抜け毛を気にする傾向にあると言われる場合があります。

生活スタイル的に朝はバタバタして忙しい場合が多く、その中でシャンプーすることで丁寧な洗い方が出来ず、結果的に逆効果になるパターンです。

可能であれば時間がある時に時間をかけて丁寧にシャンプーしたいですね。

特にシャンプーの泡など洗い残しがあるとフケや痒みの原因になったりしますので、丁寧に洗った後は、シャワーで丁寧に洗い流すことを意識しましょう。

お風呂で髪の毛が抜ける時の対策

自分の頭皮に合ったシャンプーを使う

現在使用しているシャンプーはあなたの頭皮や肌質に合っているでしょうか?

その辺をあまり気にせず、安かったから、CMを見て欲しくなったから、という理由で選んだのであれば、もう一度シャンプー選びから始めたほうが良いかもしれません。

髪の毛の抜け毛が気になるようであれば、頭皮に優しい成分だったり、頭皮の皮脂をしっかり取ってくれる成分だったり、選択肢はいくつかあります。

肌質に合うかどうかは使ってみなければ分からない部分ですが、身体に悪いとされる成分などは避けるほうが良いでしょう。

ストレスや生活習慣を見直す

シャンプー選びが正しかった場合でも、髪の毛が抜ける理由としてストレスや生活習慣も影響している可能性があります。

会社でストレスを溜めて、それが頭皮や髪の毛に悪い影響を及ぼしている可能性がありますので、ストレスが溜まっていると感じる場合は、ストレスを発散する方法を意識的に実践しましょう。

生活習慣は食べ物を含めて、就寝時間なども関係しています。

改善するのはなかなか難しいものですが、出来るものから少しずつ改めることで髪の毛にも良い影響が出てくるものです。

頭皮マッサージ

髪の毛が抜ける場合、対策としてお風呂でシャンプーする時に頭皮マッサージをするのも効果的です。

頭皮の血行を高めることで抜け毛対策になると言われています。

また、頭皮マッサージすることでリラックス効果があり、ストレス解消につながることもプラス材料です。

積極的に育毛に力を入れてみる

髪の毛や頭皮の状態を清潔にして、抜け毛を減らす努力をしても、そこから髪の毛を増やす努力をしなければ不十分かもしれません。

育毛に力を入れる場合、比較的簡単に始められるのは育毛剤です。

最近は成分も進化して発毛をサポートするような医薬部外品の商品なども販売されるようになりました。

そのような薬用育毛剤などで積極的に髪の毛を増やす努力をするのも効果的です。

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